Van Gedrag naar dragen
Emotieregulatietherapie
Stuur jij je emoties, of sturen je emoties jou? Het is een eenvoudige vraag, maar een die diepgaande innerlijke verkenning uitlokt.
Emotieregulatietherapie (ERT) biedt meerdere voordelen:
Emotionele balans: ERT richt zich op het leren reguleren van emoties. Dit helpt bij het beheersen van sterke emoties zoals angst, woede of verdriet, waardoor je meer emotionele stabiliteit ervaart.
Effectieve communicatie: Het verbetert de vaardigheden voor communicatie en interpersoonlijke relaties, waardoor je beter in staat bent om je behoeften aan te geven en conflicten op te lossen.
Mindfulness en acceptatie: ERT integreert mindfulnesstechnieken die je helpen om meer in het huidige moment te leven en acceptatie te cultiveren voor wat er is, wat kan leiden tot verminderde stress.
Gedragsverandering: Door het aanleren van nieuwe vaardigheden en het veranderen van gedragspatronen, kun je destructief gedrag verminderen en gezondere gewoontes ontwikkelen.
Zelfbewustzijn en zelfacceptatie: Het bevordert zelfreflectie en acceptatie van jezelf, inclusief de uitdagingen die je hebt. Dit kan het zelfvertrouwen vergroten en een positiever zelfbeeld bevorderen.
Kortom, aan de hand van emotieregulatietherapie is het mogelijk om concrete tools en inzichten aan te bieden die je kunnen helpen bij het omgaan met emoties, het verbeteren van relaties en het vergroten van veerkracht in het dagelijks leven.
Reconstructive Based therapy
Reconstructive is een methode voor persoonlijke ontwikkeling die is ontstaan uit systemisch werk en schaduwwerk. In een individueel traject wordt de schaduwkant van iemands persoonlijkheid verkend, waarin onbewuste pijn en afweermechanismen liggen. Dit kan leiden tot stress, relatieproblemen en twijfels. Gebaseerd op Jungiaanse psychologie, innerlijk kindwerk en hechtingswetenschappen.
Ontdek waarom het jou kan ondersteunen:
Herhaling doorbreken: Merk je herhaalde patronen op in je leven? Dat kunnen signalen zijn van onopgeloste emoties die jouw keuzes beïnvloeden. Schaduwwerk helpt om die patronen te doorbreken en meer in lijn te leven met jouw welzijn.
Ruimte voor rust: Herken je dat je gedachten altijd bezig zijn met het verleden of de toekomst? Het kan vermoeiend zijn om het heden te vermijden.
Intuïtie terugvinden: Verwarring tussen emotie en intuïtie kan ontstaan door onverwerkte emoties. Schaduwwerk helpt om die verloren innerlijke leiding terug te vinden.
Bewuste reacties: Soms reageren we vanuit onbewuste triggers. Door bewustwording kunnen we deze ongeheelde emoties aanpakken en meer innerlijke rust vinden.
Vertrouwen herstellen: Moeite met vertrouwen kan diepgeworteld zijn in onverwerkte emoties. Schaduwwerk biedt een pad om deze problemen te verkennen en emotionele groei mogelijk te maken.
RBT nodigt uit om dieper te graven in jezelf, om onverwerkte emoties te begrijpen en te omarmen. Het opent deuren naar innerlijke bevrijding en een meer vervullend leven.
“Until you make the unconscious conscious,
it will direct your life, and you will call it fate.”
-Carl Jung.